Những loại thực phẩm không gây tăng đột biến đường huyết

Chỉ số GI xếp hạng các loại thực phẩm dựa trên mức độ ảnh hưởng của chúng đến đường huyết. Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể giúp duy trì đường huyết ổn định và tạo cảm giác no lâu.